L'aerobica ha subito negli ultimi tempi delle notevoli evoluzioni rivolte al miglioramento dello stato (efficienza fisica) e benessere, allenando tutti i principali componenti di fitness (resistenza cardiovascolare, resistenza muscolare, forza muscolare, flessibilità e composizione corporea) mantenendo la gioia del movimento.

Lezioni caratterizzate da sequenze alternate di esercizi : si alternano fasi aerobiche ad alta intensità, a corpo libero o con lo step, con fasi di tonificazione intensiva con attrezzi.

Programma di allenamento sia aerobico, a corpo libero e con lo step, sia di definizione e tonificazione muscolare con l'utilizzo di attrezzi, finalizzato al dimagrimento e al rimodellamento di tutto il corpo: per migliorare la figura, senza ingrossare la muscolatura!

Lavoro cardiovascolare e di tonificazione, non coreografato, specifico per il dimagrimento, ad alto impatto metabolico, strutturato in circuiti ATA (Aerobico- Tonificazione-Aerobico) che garantiscono un allenamento completo sotto ogni profilo.