L'aerobica ha subito negli ultimi tempi delle notevoli evoluzioni rivolte al miglioramento dello stato (efficienza fisica) e benessere, allenando tutti i principali componenti di fitness (resistenza cardiovascolare, resistenza muscolare, forza muscolare, flessibilità e composizione corporea) mantenendo la gioia del movimento.

La lezione passa da una fase di riscaldamento a quella di condizionamento, dalla fase aerobica a quella di defaticamento e allo stretching.  In ogni lezione è prevista una fase di tonificazione che ha lo scopo di rassodare la muscolatura e di migliorare la forza resistente.

" Sono previsti corsi di Personal o Minigruppi"

Insegnante: Cristina Matteazzi