Attraverso il metodo “Back School”, ossia “scuola della schiena”, il corso di ginnastica posturale dinamica si propone come un programma di rieducazione attiva della colonna vertebrale.

Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che solo il 20% delle lombalgie è conseguenza di patologie del rachide, mentre nella maggior parte dei casi sono dovute a posture e movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente, obesità e fumo.

Gli obiettivi principali sono quindi la prevenzione e la riduzione dei dolori muscolari, attraverso esercizi dinamici di mobilità e rinforzo, a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Gli esercizi saranno utili per:

- Automatizzare una corretta postura ed una corretta respirazione
- Stabilizzare la colonna vertebrale e rinforzare i diversi distretti muscolari
- Decomprimere i dischi intervertebrali
- Mobilizzare le articolazioni
- Allungare la muscolatura

Insegnante: Nicoletta Galliazzo